Erwachsene

Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ein Team

Kommt mit raus in die Natur und gönnt Euch entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens, halten inne, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lassen den Alltag einen Moment hinter uns.

So erhalten wir die Möglichkeit, aus den gewohnten Anforderungen des Alltags herauszutreten und Methoden zur bewussten Regulation und Erholung kennenzulernen, eine Einladung, gemeinsam zur Ruhe zu kommen, die Sinne zu schärfen und neue Balance zu finden.

Ziel ist nicht Leistung, sondern Entspannung, Klarheit und das Wiederentdecken der Sinne in der Gegenwart.

Für diese an ein Team angepassten Übungen sind Vorerfahrung in Achtsamkeit nicht nötig. Zieht wetterfeste, bequeme Kleidung und feste Schuhe an und lasst Euch ein auf 90 Minuten Entschleunigung.

Bei schlechtem Wetter findet das Angebot trotzdem statt – es geht ggf. in die Gewächshäuser.

Der Botanische Garten Berlin engagiert sich für Gesundheitsförderung in der Natur.

Im Rahmen dieses Pilotprojekts laden wir euch ein, nach dem Workshop Feedback zu geben und auf diese Weise dazu beizutragen, dass partizipativ ein Konzept für Teamevents im Jahr 2027 entstehen kann.

Als Dank dafür ist die Teilnahme am Workshop und der Garteneintritt kostenfrei.

Das Pilotprojekt wird gefördert von der Berliner Senatsverwaltung für Umwelt.

Teilnehmer*innenzahl: max. 15 Personen

Zielgruppe: Erwachsene

Teilnahmegebühren: pro Person im Rahmen des Pilotprojekts: keine, Eintritt frei.

Anmeldung: erforderlich

Treffpunkt: Besuchszentrum, Eingang Königin-Luise-Platz

Dauer: 90-120 Minuten

Referent: Kai Frischemeier im Auftrag des Botanischen Gartens Berlin

Termine:

MO, 02.11.2026, 10:00 Uhr

MO, 09.11.2026, 15:00 Uhr

Bitte wenden Sie sich für die Anmeldung an bildung@bo.berlin.

Entspannen, Loslassen, Auftanken - Waldbaden für ein Team

Waldbaden, auf Japanisch Shinrin Yoku, meint das bewusste Verweilen unter Bäumen mit allen Sinnen. Als Team bewegt ihr euch langsam fort, haltet inne, jede Person riecht, tastet, hört in seinem Tempo. Studien zeigen, dass schon ein solcher Aufenthalt Stresshormone senkt und sich die Aufmerksamkeit erholt.

Kaum ein Ort eignet sich so für Shinrin Yoku – Waldbaden wie dieser. Auf 43 Hektar wachsen hier Pflanzenwelten ganzer Kontinente, wenige Schritte trennen den heimischen Laubwald von Alpen, Kaukasus und Fernost. Diese Dichte und Vielfalt macht das Waldbaden im Botanischen Garten zu etwas Besonderem. Auf unserem Rundgang geht es nicht darum, möglichst viel zu sehen, sondern langsamer zu werden.

Auf diesem an ein Team angepassten Weg durch das Freigelände führen wir euch zu einigen ruhigen Ecken des Gartens. Zwischen alten Bäumen und weiten Wiesen begleiten euch angeleitete Übungen zur Wahrnehmung. Niemand braucht Vorkenntnisse und oder eine besondere Kondition, nur Zeit und die Bereitschaft, sich auf ein anderes Tempo einzulassen.

Bei schlechtem Wetter findet das Angebot trotzdem statt – es geht ggf. in die Gewächshäuser.

Der Botanische Garten Berlin engagiert sich für Gesundheitsförderung in der Natur.

Im Rahmen dieses Pilotprojekts laden wir euch ein, nach dem Workshop Feedback zu geben und auf diese Weise dazu beizutragen, dass partizipativ ein Konzept für Teamevents im Jahr 2027 entstehen kann.

Als Dank dafür ist die Teilnahme am Workshop und der Garteneintritt kostenfrei.

Das Pilotprojekt wird gefördert von der Berliner Senatsverwaltung für Umwelt.

Teilnehmer*innenzahl: max. 15 Personen

Zielgruppe: Erwachsene

Teilnahmegebühren: pro Person im Rahmen des Pilotprojekts: keine, Eintritt frei.

Anmeldung: erforderlich

Treffpunkt: Besuchszentrum, Eingang Königin-Luise-Platz

Dauer: 90-120 Minuten

Referent: Sarah Maske im Auftrag des Botanischen Gartens Berlin

Termine

FR, 13.11.2026, 9:30 Uhr

Bei Interesse bitte wenden Sie sich an bildung@bo.berlin oder 030 838 70386.

Sonntagsführung- Schwerpunkt heute... Übersicht und aktuelle Highlights

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Zielgruppe: Erwachsene

Übersicht und aktuelle Highlights

Mit einer Fläche von 43 Hektar und nahezu 20.000 Pflanzenarten ist der Botanische Garten Berlin nicht nur der größte in Deutschland,…

Wissenschaft & Geschichte, Pflanzen & Ökologie

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Übersicht und aktuelle Highlights

Mit einer Fläche von 43 Hektar und nahezu 20.000 Pflanzenarten ist der Botanische Garten Berlin nicht nur der größte in Deutschland, sondern einer der bedeutendsten Gärten der Welt. Das über 100-jährige Gartendenkmal hat damals wie heute eine ganz besondere Anziehungskraft.

Bei dieser Sonntagsführung erleben Sie die einzigartigen Anlagen auf einem Spaziergang durch das Freigelände - bei Regen auch in den Gewächshäusern. Entdecken Sie unsere saisonalen Highlights!

Übersicht und aktuelle Highlights

Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für Erwachsene

Treffpunkt:

Zielgruppe: Erwachsene

Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer…

Ernährung & Gesundheit

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Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens, halten inne, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lassen den Alltag einen Moment hinter uns.

Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität

Treffpunkt:

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren

Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer…

Ernährung & Gesundheit

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Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens, halten inne, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lassen den Alltag einen Moment hinter uns.

Sonntagsführung - ein Schwerpunkt heute... vom Wachsen auf Kosten Anderer

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Zielgruppe: Erwachsene

Lassen Sie sich von der Übersichtsführung durch den blühenden Garten verzaubern. Ein Exkurs heute dreht sich am Rande um eine besondere Überlebensstrategie im Pflanzenreich, den Phytoparasitismus…

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Lassen Sie sich von der Übersichtsführung durch den blühenden Garten verzaubern. Ein Exkurs heute dreht sich am Rande um eine besondere Überlebensstrategie im Pflanzenreich, den Phytoparasitismus: Warum alles selber machen? Einige Pflanzenarten habe im Laufe der Evolution "gelernt", wie man sich auf Kosten anderer durchschlagen kann. Entdecken Sie bei dieser Führung die wunderbaren Anlagen und besondere Geschichten des Pflanzenreichs!

Teilnehmer*innenzahl: max. 20 Personen

Zielgruppe: Erwachsene, Familien, Kinder (empfohlen ab 10 Jahre)

Großer Garten, wie geht es dir?

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Zielgruppe: Erwachsene

Vergisst du als Stadtmensch manchmal, dass du Teil der Natur bist? Die Mitwelt beeinflusst das menschliche Gehirn und Gemüt. Zu hastig, eng, laut, dreckig oder einsam geht es im urbanen Alltag zu…

Kreativität & Kunst, Pflanzen & Ökologie

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Vergisst du als Stadtmensch manchmal, dass du Teil der Natur bist? Die Mitwelt beeinflusst das menschliche Gehirn und Gemüt. Zu hastig, eng, laut, dreckig oder einsam geht es im urbanen Alltag zu. In der der vielfältigen Natur geht es dem Menschen besser. Gleichzeitig, verschwinden viele Arten leise von der Welt. Das Wohlbefinden der Welt ist in Gefahr. Doch das Moos erzählt weiter vom Wasser. Es schützt den Kiefersamen vor Austrocknung. Aus dem Sämling entsteht ein Baum.

Ikebana – die Kunst des Blumensteckens

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Zielgruppe: Erwachsene

Eine Zen Kunst – und weit mehr als Dekoration. Schon in früheren Zeiten haben Japaner auf dem Blumenweg (Kado) ihre Haltung geschult, um den Lebenssituationen gewachsen zu sein. Der Weg des…

Kreativität & Kunst

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Eine Zen Kunst – und weit mehr als Dekoration. Schon in früheren Zeiten haben Japaner auf dem Blumenweg (Kado) ihre Haltung geschult, um den Lebenssituationen gewachsen zu sein. Der Weg des Ikebana ist anregend und tief mit der Natur und mit der Philosophie verbunden.

Ikebana ist eine erlernbare japanische Blumensteckkunst und auf jeder Stufe des Lernens reizvoll. Wer einmal damit anfängt erlebt eine besondere Betrachtungsweise von Blüten und Pflanzen und bekommt somit einen tieferen Zugang zur Natur.

Das vierstündige Bildungsangebot gliedert sich in mehrere Teile:

Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ältere Erwachsene oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität

Treffpunkt:

Zielgruppe: Erwachsene, Seniorinnen & Senioren

Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer…

Ernährung & Gesundheit

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Komm mit raus in die Natur und gönne dir entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens, halten inne, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lassen den Alltag einen Moment hinter uns.

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